從積極成癮中恢復過來的早期階段

首先讓我澄清一下什麼是依賴。人們經常敦促成癮者沉迷於一種可以提供短期緩解但對您生活中任何類型的位置(健康、人際關係、財務和工作也只是幾個方面​​)造成長期損害的做法。這裡的關鍵詞是強制的。

依賴是一個難以克服的挑戰。並不是因為一旦上癮者知道他們上癮了,上癮行為就很難破壞,而是因為上癮被否認所籠罩,使上癮者無法清楚地看到他們的行為。

拒絕是成癮者在一項提議中產生的,以保護他們免受他們認為如果他們放棄形成習慣的行為或材料將承受的損失。感知在這裡是一個非常重要的詞,因為上癮者實際上並沒有從他們的依賴中獲得任何東西。他們的依賴逐漸地,也有條不紊地摧毀了成癮者生活的每一個地方,直到剩下的就是成癮。隨著吸毒者生活的各個領域逐漸受到破壞,吸毒者越來越多地依賴上癮,因為依賴被視為一種享受。破壞任何依賴的關鍵是打破錯誤推理的循環,使上癮者保持在這個循環中。所以好的一面是,上癮的克服比我們想像的要簡單得多。

Initial允許我們探索依賴本身。儘管構成成癮的材料或行為,所有成癮都具有完全相同的起源。因此,上癮可能是對酒精、毒品或食物等物質,也可能是對賭博或購物等行為。所有依賴項的存在都是為了提供相同的目標,即改變成癮者的感受。所有的癮都掩蓋了未解決的痛苦。

這就是它的功能。癮君子感覺到了。目前這種感覺可能是好是壞。美好的感覺會引發上癮者的紀念。如果他們對食物上癮,他們會通過消費來慶祝。酒鬼會喝酒。一個賭場玩家會犒勞一下自己。如果吸毒者有不好的感覺,他們會樂於嘗試形成習慣的行為,也會讓自己感覺好多了。這就是成癮的奧秘。一種解決所有情緒的方法!因此,隨著習慣形成練習的進行,它通常會收集能量(我肯定會在稍後描述為什麼)並最終成為成癮者生活中越來越大的一部分。在極端情況下,如果允許繼續,它將成為吸毒者生活中的唯一點。

依賴關係自然會為許多因素聚集能量。第一個因素是上癮者認為他們從依賴中獲得了某種好處。從來都不是這樣。如果您欣賞某件事,您可以參與該活動,並且以後完成它也會感覺好多了。成癮者通常會在遵守習慣形成的做法時感覺更糟。飲酒者會宿醉,購物者肯定會對他們目前必須支付的費用感到內疚,情緒化的食客會對他們最近的狂歡等感到內疚。如前所述,成癮者沉迷於他們的成癮行為以改變他們的情緒。當他們最近一次揮霍無度後,壞情緒浮出水面時,你認為他們會想做的第一點是什麼?是的!他們會再次為自己的成癮行為感到高興,以消除他們的不良情緒。這無疑是一個螺旋式下降。

上癮行為聚集能量的第二個原因是因為它被用作一種應對手段,但除此之外,它還被用作慶祝(最初無論如何。當上癮真正抓住時,就不再希望參加聚會了)。一般來說,如果我們健康、平衡和平衡,我們有多種方法來改變我們的情緒狀態。一些例子是,去一個溫暖的浴室,練習冥想,閱讀,放鬆以及欣賞電影,與朋友交談等。上癮者不再尋求新的方法來應對困難並緩解緊張情緒。他們使用他們的依賴來獲得即時的滿足感。這為成癮者提供了越來越少的應對設備,因為成癮成為他們生活中越來越大的組成部分。

成癮的第三個因素是如果成癮是對一種化合物而不是一種行為。如果該物質實際上是習慣形成的,這會在依賴循環中引發更好的問題,因為身體開始對這種物質產生飢餓感,並且當相關化合物離開身體時肯定會做出反應(戒斷跡象和症狀)。

上癮的第四個原因是阻力。我們的身體是優秀的,也是精密的機器。如果您沉迷於純尼古丁或酒精,請嘗試並反思您第一次吸煙或飲酒的情況。這種偏好令人作嘔!你真的感覺不舒服,頭暈目眩,身體也產生了各種不愉快的感覺。這樣做是因為你是糖地戒毒所中毒了!這是一個警告。目前大自然非常聰明。你的身體逐漸假設,如果你不斷地給它下毒,你這樣做是因為你別無選擇。因此,為了讓您更加舒適,它會停止生成指示。這意味著為了從您選擇的藥物中獲得任何“優勢”,您需要服用更多藥物。之後你的身體會再次做出反應來提醒你。您忽略了警告,因此您的身體決定停止警告您,因為它認為您除了自己對有毒物質別無選擇,因此您需要增加劑量。這稱為容忍度。顯然,隨著劑量的每次增加,身體在試圖應對時會更加焦慮。隨著身體受到越來越多的壓力,我們的健康和幸福最終受到越來越多的威脅。再一次,一個非常痛苦的螺旋式下降。

所以我們現在指定在哪裡可以準確地發現如何擺脫依賴。如前所述,困難不是依賴,而是依賴。困難在於吸毒者對其依賴性的理解。如果上癮者的理解發生轉變,則可以相對簡單地克服依賴關係。上癮者感到無力克服他們的依賴,因為他們認為上癮的行為對他們來說是無價的。這是否認。正是這種拒絕需要解決,然後依賴可以解決,因為上癮者可以清楚地看到上癮並沒有為他們服務。事實上,它仍然在做相反的事情。它正在損害他們。最大的依賴實際上是精神上癮,而不是身體上的依賴。身體上癮通常可以在幾天的清潔後解決。如果身體成癮是成癮的最強方面,那麼經過幾天的排毒之後,它會堅持下去,你就會完全自由。眾所周知,事實並非如此。情感依賴是根源,也是思維失常和否認造成的。改變思維,上癮不再存在,因為它不再是“必需的”。

如果您認為您有身體依賴,請尋求幫助,因為您可能需要監控清潔程序。對於上癮的行為,你的第一步是承認你有問題。您無需跌入谷底即可克服成癮。個人之所以跌到谷底,是因為他們非常害怕沒有習慣形成練習的生活,以至於他們繼續練習直到他們一無所有。我向你保證。沒有成癮的生活是非凡的。是錯誤的推理在告訴你,否則!

上癮之下通常是未解決的心理不適。如果您過去確實遭受過任何類型的傷害,請立即前往尋求幫助以解決它。遠離心理痛苦肯定不會幫助你。你必須學會克服心理上的痛苦。不要讓你的過去決定你的未來。

上癮通常還掩蓋了一種缺乏客觀性的感覺。依賴可以讓一個人“選擇退出”生活,也可以坐在柵欄上只是從遠處觀察。我們所有人都有能力和天賦向世界展示。你沒有豁免權(儘管你可能覺得你是)。相信我,你有一個功能。今天確定你將致力於尋找並實現這一目標。

正如我之前所說,依賴通常掩蓋了心理上的痛苦。如果你過去曾受過傷害,今天就尋求幫助來處理那個創傷,然後在處理之後暗示你的痛苦。可能有無數人實際上遭受了類似的傷害,如果只是聽到您的故事,他們可能會真正從您的幫助中受益。

成癮還會加劇情緒上的不適。當你試圖用你成癮的眼睛來駕馭生活時,你會給自己帶來更多的挑戰。你的行為會產生脆弱和遺憾的感覺。這對您的自我價值有重要影響,之後需要根據您的選擇依賴性進一步治療。善待自己。嘗試並反思那些用來為您提供樂趣的事物。慢慢地將這些要點重新呈現到您的生活中。如果你試圖在以後復發,不要打敗自己,這樣做只會讓這次旅行更加困難。

最後,作為一名順勢療法者,我實際上已經照顧了幾位上癮的客戶。我在這裡列出了一些可能有助於您上癮的解決方案。補救措施需要 30c 的效力,並且應該每天服用 3 次,直到您開始感覺好些。一旦您開始感覺好多了,只有在您開始感覺更糟時才進行額外的治療。

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