籃球運動員跳得更高不是那麼容易


幾乎所有的人都覺得是基因造成的,這也是美國非洲人在籃球運動中表現得更好的主要原因。這種觀察通常在某種程度上是正確的。奧運會視頻比賽的影響證實了這一點,其中非洲大陸的個人逐漸主導了 800 到 10 米的 000 米跑,一名非洲裔美國人在百米短跑中取得了勝利,儘管他們中沒有一個人在游泳組。然而,這也解釋了為什麼他們能夠在籃球中反彈得更高的關鍵原因。

這清楚地表明,在人體程序的擴展中,每場比賽都會創建明確的肌肉團隊,使他們能夠在提供的活動中執行更好的表現。這可能是非洲人從小距離奔跑轉向在籃球運動中跳躍更大的波動和電力刺痛的主要原因。話雖如此,由於他們的肌肉更重,他們可能不太傾向於撐桿跳或游泳。

遺傳學發揮重要作用並因此為每個人提供更多收益的現實,一個特定的人可能只是考慮投降而不是提供戰鬥。這是一個很大的NO!獲得優勢並不等於當前取得了勝利。主要不是因為他們的基因經歷過,而你沒有,你會寫下你自己的內容來阻止這場戰鬥。我想說的是這樣一個事實,你也可以意識到他們可以提供什麼,你可以在訓練中堅持下去,從而為籃球飛得更高。不要忘記,你的需要勝過某些東西。

提供各種鍛煉和鍛煉程序,可以幫助您在籃球運動中彈得更大。你需要決定一個專注於你的腿和大腿的東西,因為它們需要反彈。磅教學是最有效的策略之一。要開始根據體重指導在籃球中跳高 ,您可以在推腿機上進行腿部推舉。這通過使用內部和外部運動來構建四頭肌。靠牆坐著,直到您的大腿最終處於與地面或腿部伸展的階段,這時您可能已經知道,因為它也是超重訓練鍛煉程序的良好開端。

可能需要更好地跳躍籃球的必要肌肉之一是小腿,一旦股四頭肌你也應該鍛煉。抬高你的腳趾是一個完全免費且有效的策略來加強你的小腿。要執行此操作,您將需要一堵牆來使用摔跤來生產您。用單腳上下推力,重心放在腳的入口處。這必須逐漸開始,因為如果通過壓力進行,它可能會撕裂你的肌肉質量,並且在你旁邊時緩慢但肯定但肯定會最大化它。

一旦這兩個階段,可以是負擔教學和阻力教育,包括彈性和特殊的跳躍練習是非常必要的。所謂的增強式例程將幫助您完成這兩個學校教育練習,而無需您為所報告的指令獲取互聯網站點。保持真實的事實是,可以在您的個人家中進行增加籃球跳躍的鍛煉程序。