對於許多普通人來說，健身房可以感覺到一個可怕而令人生畏的地方。那裡的男人和女人不僅看起來大而可怕，而且設備本身也看起來令人困惑和不直觀。幾乎所有這些對你不利的事情，人們如何克服他們對健康的緊張情緒？答案很簡單：調查研究，記住人們也很友好，然後去找你的朋友。
然後是另一個人，而且這人更有禮貌，也是一個非常好的人。賽前我們沒有過多交談，只是晃了晃前臂。所以，比賽開始了，比賽結束後，我真的坐在外面和我的兒子維克多、喬希和維克多的女朋友聊天，那個人還在哭。並且覺得那個人在訪問我的網站之前說的很奇怪。我說你知道嗎，這就是他們的總和。
健身俱樂部提供許多其他好處，而不是文明的女性員工，她們穿著緊身衣和肚皮 T 卹看起來很漂亮。他們提供最先進的設備，因為它迎合了要求更高的新客戶，他們支付更高的費用。這些消費者是對您的美元期望更高的類型。巨大的柔術館通常是連鎖公司。供應負擔得起整天購買跑步機。就像我和我一樣去沃爾瑪買新的花園軟管。隨著價格大幅下降的強盜出現並將軟管削減至 14.95 美元，這太貴了！好吧，它會做到的。對於這些花哨的俱樂部也是如此。
在花汽油錢四處逛逛健身房之前，他們所有人都在與他們交流。當您打電話時，請詢問幾個一般性問題，例如：幾點鐘？個人提供哪些會員資格（即定價）？如果您正在尋找特定的福利，請詢問他們是否有這些（即游泳池、桑拿、淋浴、其他人。）。
解決方案：不管是不是軍蟻，一個人已經在健身房了。所以開始鍛煉吧！如果 주짓수 正在使用您打算使用的裝備，請找到替代品或先鍛煉身體的另一個部位。使用軍蟻共享設備是沒有意義的，因為您最終會浪費更多的等待測試並自己動手。
您可能會遇到其他問題，您可能會將這些問題包含在您的家庭健身空間中。小心您在電視購物廣告或零售商店的展示中看到的最新、最棒的小玩意。閃閃發光的不是黃金，購買這些毫無價值的小玩意兒的人通常為什麼很難指出。幾乎所有在凌晨 3 點之後在新聞中宣傳的腹部設備都是完整的，完全是垃圾。另一方面也有例外。腹肌輪和充氣健身球價格低廉且有效，與設備相關可能會增強您的腹肌訓練。對於您考慮添加的任何設備，有信心對其進行評估，注意對產品的意見和評論，以及無論您是否絕對需要它，都可以得到自己。
上面列出的規則是關於簡單身體定位的好規則。然而，找到你的舒適區比其他任何人都更能提高你的防守。找到你的舒適區意味著找到一個讓你感覺舒適或非常安全的位置的提示。這可能在你的背上，攻擊者在你的後衛或任何其他位置。無論在哪裡，都要努力在這個位置上受益，並使用一系列技術來與這個轉向接觸。每當您開始感到疲倦或感覺失去鎮靜時，請使用此姿勢。
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