儘管有市場宣傳，但沒有任何未婚產品或方法在產生自然減重方面非常強大。儘管許多人希望尋找一種神秘的一步法來解決他們的體重問題，但在大多數情況下，減肥計劃、鍛煉，有時還有草藥減肥助劑的組合對於成功減掉體重並延緩體重至關重要。
有許多天然減肥商品可供選擇，而且更多的商品一直在流行。每個都保證其效果幾乎是宏偉的，那些購買超現代和最大的減肥資源的人熱切期待，希望它遲早會被 初步減肥評論 解決他們的體重問題。他們想接受片劑、貼片、茶和許多其他的事實。這可能是他們減肥所需的全部，並且可能不需要飲食和鍛煉（因為節食和鍛煉很難） . 即使在內心深處他們可能會意識到被炒作的時尚減肥奇蹟並不比他們以前嘗試過的所有事情都要好，但他們需要同意它會起作用，所以他們購買了它，最好再次感到不安.
現在更不用說草藥減肥助劑都是完全無效的。實際上，許多人所做的正是他們想像中的事情。例如，hoodia gordonii（至少是真正的東西）似乎確實是一種對食物抑製劑的強烈衝動。所以，如果你減肥有問題的主要動機是因為你失去了控制的飢餓感，導致你過度吞食，那麼仙人掌可能是一個很大的幫助。麻煩的是，大多數人並不是因為真正的飢餓而暴飲暴食。他們還可能因為無聊、依賴、想要滿足渴望或需要緩解他們正在應對的一些情緒困難而消費，但他們不會因為飢餓而吃東西。如果您不是因為飢餓而攝入，Hoodia 並不總是會幫助您。
其他草藥減肥助劑可能適合增加飲食計劃和鍛煉的代謝結果。有理由認為，如果你沒有製定減肥計劃並且鍛煉這些產品的效果可能會非常小。
一些草藥減肥助劑通過消化道阻止脂肪的吸收，從而減少您從每餐中吸收的能量。雖然這確實有助於減肥，但除非你停止吃除脂肪以外的全部食物（這不是一個好主意），否則你仍然會攝入不同的能量，過量的能量可能會在被吸收後轉化為脂肪消化道。再次，需要定期減肥計劃和鍛煉應用才能獲得最大效果。